Para protegerte de una ola de calor, puedes seguir estos consejos:

* Mantente hidratado bebiendo agua, frutas y verduras. Evita las bebidas alcohólicas y azucaradas. 

* Usa ropa ligera, suelta y de colores claros. 

* Usa calzado ligero y suelto que permita la ventilación. 

* Usa gorro y anteojos con filtro de protección solar. 

* Aplica bloqueador solar con FPS al menos 30, reaplicando cada 2 horas. 

* Evita exponerte al sol entre las 10:00 y 16:00 horas. 

* Mantén los lugares bien ventilados o con aire acondicionado. 

* Si haces actividad física, preferir horarios más frescos. 

* Vigila la temperatura corporal y condición de niños y adultos mayores. 

* Si alguien muestra signos de agotamiento por calor, trasládelo a un lugar más fresco.